Wie gehe ich am besten mit der Müdigkeit um?

• Gönnen Sie sich ganz bewusst Ruhepausen am Tag und setzen sich nicht unter Druck, alles genau so       schnell zu erledigen zu müssen, wie zuvor.
• Machen Sie regelmäßige Spaziergänge, die frische Luft wird Ihnen gut tun und sorgt zugleich für einen     besseren Schlaf, der in der Schwangerschaft ohnehin meist eingeschränkt erfolgt. Zu häufig muss man     aufstehen um Wasser zu lassen, weil die eingeengte Harnblase nur noch kleinere Mengen speichern         kann, und weil bei fortgeschrittener Schwangerschaft der Bauch eine Rückenlage erschwert.
• Gehen Sie dem Stress aus dem Wege und delegieren Sie schwere Einkäufe an Ihren Partner, an               Freundinnen oder an Verwandte.
  Sie selbst können also viel dazu beitragen, eine komplikationslose Schwangerschaft mit einem                   gesunden Kind zu haben.
 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.