Was sollten Sie tun, um eine Verstopfung zu vermeiden?

 • Trinken Sie viel, am besten Kräutertees und kohlensäurearmes Mineralwasser
•  Essen Sie ballastreiche Kost wie Vollkornprodukte, rohes Gemüse, Obst, Aprikosen,              weiche Kiwis und getrocknete Pflaumen
•  Meiden Sie Weißmehlprodukte, die wenig Ballaststoffe enthalten und meiden Sie Fast            Food
•  Leider sollten Sie auch auf Schokolade verzichten
•  Bewegung fördert die Darmmotilität (Darmbewegung). Wenn Sie also eine sitzende oder        stehende Tätigkeit haben, versuchen Sie sich soviel Bewegung wie möglich zu                        verschaffen, machen Sie Spaziergänge, Yogaübungen, gehen Sie Schwimmen u.a.m.

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