Pilates ist zur Stärkung der Fein- und Grobmuskulatur geeignet. Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, die Übungen werden langsam und fließend mit gleichmäßig bewußter Atmung ausgeführt. Jede Bewegung soll mental kontrolliert werden und die Aufmerksamkeit ist auf den ganzen Körper gerichtet.
Pilates erscheint aber manchen zu muskelbetont, ist aber durch das besondere Training für Bauchdecke, Beckenboden und Rücken ein ideales Training nach der Schwangerschaft.
